孕妇吃什么可以让胎儿长得快点？

如果胎儿还小一两周，建议你吃以下食物来赶上。

1、孕妇奶粉

从备孕到怀孕初期，每天喝一杯，

中后期可以增加到每天两杯。

怀孕期间补充钙有助于宝宝的成长。

2、多吃南瓜、红薯、土豆等粗粮代替主食。

对于胎儿的成长非常有用。一位孕妈妈吃了一个多月的红薯，胎儿从2.6斤长到了5斤。

有的人在孕中期就开始吃红薯，胎儿大了两周。

吃全谷物还可以预防怀孕期间的便秘。便秘的感觉真是又酸又爽。希望大家都能避免。

杂粮米还可以降低血糖，非常有效。

3. 榴莲

榴莲对修复胎儿非常有效。一位比自己小两周、每天吃一个榴莲的妈妈也能赶上。然而，她却出现了便秘等上火症状。如果每天吃的话，应该不会超过100G，一小块就可以了。

4、鲜奶炖鸡蛋

孕妇每晚吃一碗，胎儿很快就会跟上。鸡蛋中的胆碱被称为记忆激素，还能促进胎儿的大脑发育。

但如果胎儿太大的话，以上的东西就需要少吃。

孕妇饮食三大要点：

1.少食多餐：

一天可以吃四到六餐。份量一定要小，只要不饿就行。

2、少吃热量高、营养成分低的零食。

比如薯片或者油炸食品。

建议用全谷物和坚果代替零食。

比如早上十点吃一些水果。

下午四点吃一些坚果、煮玉米、煮毛豆、煮花生、煮红薯、燕麦片等天然食物。

晚上九点喝点牛奶，吃点水果。

3.均衡饮食。

什么都吃一点，营养会更全面，不需要额外补充。

胎儿太大或者你太胖都不好。

孕妇不发胖的参考标准：

孕前体重超标的孕妇，整个孕期增重不会超过7-9公斤。怀孕前体重不超标的孕妇，整个孕期可增重12-18公斤。

我怀孕前体重增加了，怀孕后增加了近15公斤。我生孩子的时候，医生说我太胖了，导致剖腹产的时间比别人长。这是一个教训。孩子体重7磅，51厘米。医生说她已经是大姑娘了，但是和我长的体重比起来，她还是白吃那么多，还自己长高了！

大家一定要谨慎发胖，做好孕期体重管理。

孕妇在孕早期每月生长不应超过0.5公斤，这是整个怀孕期间生长需求最少的时期。这个时期主要是神经系统的发育和胚胎着床。一个全新的胚胎正在紧密打造中。这是致畸的最关键时期。然而，胎儿体重增加的速度并不是很快。三个月时只有14克。只有一个橙子这么大。

因此，孕妇在怀孕初期不宜过多增加食物摄入量。最重要的是补充叶酸，很多医院都是免费提供的。多吃绿叶蔬菜也可以补充叶酸。

孕妇在妊娠中期每周的体重增长不应超过2公斤，这是整个怀孕期间最需要生长的时期。胎儿在此期间发育相对较快，六个月时体重约为660克，相当于一条玉米的重量。

只需添加两杯250ML牛奶、一个鸡蛋或一小块肉即可。

孕妇在妊娠晚期每周增重不应超过0.5 公斤。

8个月后，胎儿基本发育完全，胎儿已有皮肤和脂肪。因为如果胎儿长得太大，分娩就会困难。

孕妇只需添加两杯250ML牛奶、一个鸡蛋和两小片肉即可。

但胎儿大脑发育也是最快的，所以要补充富含DHA的鱼类，增加豆类，多吃海鲜、海带、紫菜。

总之，如果发现胎儿太小，不要害怕。吃以上推荐的食物就可以赶上，但不能吃太多。胎儿过大不利于正常分娩。如果发现胎儿正常，就不要吃太多。祝大家“怀孕好久不发胖”！

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