孕34周+4周，宝宝体重3斤多，有点低。此时胎儿的标准体重约为4.6斤。如果从现在开始注意的话，34周后胎儿每周体重增加的标准是200克。到预产期40周时，体重会增加约1.2公斤。这样，宝宝出生时体重也就5公斤左右。戴上的时候感觉很小，打理起来也有点困难。理想的体重约为6 磅。

造成胎儿体重过低的因素包括遗传、脐带扭转、胎盘功能不全、胎儿营养吸收不良、妊娠高血压等疾病。首先，需要及时进行产前检查，排除这些疾病。如果确实有挑食、偏食、营养不良的情况，就应该抓紧时间补充营养，不要错过胎儿体重增长的最后冲刺阶段。

孕妈妈吃什么长胎快呢？

1.吃榴莲

有朋友说榴莲不宜吃，怕血糖高、流产。其实很多朋友都是靠吃榴莲生孩子的。因为榴莲的热量很高，每100克含147大卡，营养非常丰富，比吃肉更能让人发胖。榴莲的气味可以刺激食欲。孕妈妈食量增加后，怀孕时间长是很自然的事情。然而，榴莲的含糖量很高。如果你的血糖比较高，就应该少吃或者不吃。榴莲性热，吃多了会上火。还提醒孕妈妈不要吃太多。

2、吃红薯

红薯也是孕妈妈们喜爱的食物。红薯淀粉含量高，容易被胎儿吸收，因此可以作为主食食用。如果吃红薯，可以少吃精米和白面。红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进大肠蠕动，预防便秘。吃红薯有利于排便。孕妈妈吃红薯就不容易发胖。红薯可以说是一种公认的胎儿生长的好食物而不是肉类的好食物。红薯烤着吃、蒸着吃都很美味，吃起来也很方便。

3.吃坚果

坚果如核桃、瓜子、松子等脂肪含量较高，有利于胎儿生长。另外，坚果中含有丰富的脂肪酸，可以促进胎儿的大脑发育。不仅可以增加胎儿，还可以强健大脑。这不是一石二鸟吗？但坚果不要吃太多，否则它们会在你身上长肉。每天吃3-5个核桃，每天吃一小把瓜子、松子等小坚果。

4、喝奶粉

如果之前有营养不均衡、挑食、偏食等情况，需要短时间内补充营养，可以喝孕妇奶粉。该奶粉富含多种营养成分，能充分满足孕妈妈的营养需求。是偏食孕妈妈的好伙伴。不过奶粉中含有铁质，会有腥味。有些孕妈妈可能不喜欢这个味道，所以喝奶粉前先尝试一小包，不要大量购买。

注意饮食均衡

长期怀孕除了注意吃一些食物外，最理想的当然是保证饮食均衡。怀孕期间所需的食物非常丰富，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素等，仅仅依靠几种食物是不可能的。以满足胎儿发育的需要。平时要注意补充肉、奶、蛋、蔬菜、水果、主食。依靠这些食物来增加营养是最安全最放心的。每天一定要吃15种以上的食物，这样才不会缺乏营养。